jak się pisze

[...] ale to i tak raczej sporo przy takim sprzęcie. A w porównaniu do jednorazówek jednak mega różnica jest, bo elektryczną się nie zatniesz itp no i jednak wygodniej się goli... Także moim zdaniem warto, a ten model na początek spoko, później ew. można pomyśleć o czymś np do golenia i na mokro i na sucho, bo to przydatna opcja tak jak pisze keval.

teraz sam sie zmieszalem *moja wina pisze w czasie pacy* w treningu a na barki wyciskasz w siadzie cczy na stojaco ?? Wyciskanie zza karku to nie najlepsze wyjscie jak juz pisalem hantlami zrobisz duzo dobrego zamien mc z plany c z wioslowaniem z planu b w c rozpietki to nie najlepsza opcja tez mozesz cos konkretnego z hantlami zrobic albo pompki [...]

bo zabrzmiało to jakbyś nie wiedział albo nie dzialał , zreszta dla mnie bez sensu wole bić jedno po drugim i wiedziec co jak działa czy jest roznica czy nie ma ale kazdy robi jak chce , moj prop tez działa a tutaj kazdy pisze ze h**nia tylko ja mam starego wiec jakby cos sie zj**ało to skad bedziesz wiedział ze bold dalej jest ok ? chyba ze [...]

Julietta, ja prztoczytłam wypowiedz Obli w wątku, i też jak wypiję wino, to pisze, ne ma sie co oszukiwac, ale np. piwo odrzuciłam całkiem ( a zdarzało sie kiedyś wyjśc na piwko lub cztery :-D widziałam, widziałam :-) ja przed ciążą też bawiłam się co weekend, piłam dużo za dużo, ale po ciąży do tego nie wróciłam... nie ciągnie mnie, za stara [...]

To nagrywaj się sam w piwnicy jak wyciskasz 110x8, z myślą, że może to być twoje ostatnie wyciskanie xD... Nie ryzykuje powyżej 100 bez asekuracji, po ostatnim takim nie docenieniu ciężaru miałem jajecznice w gaciach, głupi komar potrafił mnie up******ić w łapę akurat i k***a JEPS... Pół bloku mnie słyszało... Nie piszę się na to znowu xD... Ale [...]

[...] Przypominam, że ja ważę 64kg!!! Ostatnim razem gdy miałem tak 90kg, to skończyło się to złamanym żebrem i obolałym brzuchem, to życzę powodzenia... Gdzie jeszcze jak miałbym coś nagrywać, to wyciskałbym zapewne do ostatnich sił i znając moje szczęście nie dałbym rady przy ostatnim, z resztą wystarczy złe opuszczenie sztangi, głupie [...]

[...] powinni częściej obwiniać siebie o sterydy, to może byłoby większe zainteresowanie :) Jedyne co mi się nie podoba, to że takie 2 mega gwiazdy i nieziemscy zawodnicy jak Aldo i Barao walczą na jednej gali. Powinni to rozbić na 2 różne eventy. Druga sprawa, to Barao podobno jest ME, a Aldo CO-ME. WTF? Aldo jest obecnie #2 w rankingu P4P [...]

jak zauważyłeś wypowiadam się anonimowo jestem dorosły i w tej formie piszę co myślę. Wyobraź sobie że ludzie którzy nie biorą sterydów też miewają złe wyniki. Ci twoi zawodnicy albo przesadzili z SAA w drodze do obecnej formy albo po prostu mają genetyczne skłonności. Dyskutuję z tobą tylko z powodu zarzucania mi kłamstwa. Sam widzę wyniki i mam [...]

[...] o swoja wersje jestem spokojny i wciąż licze na nie dogadanie i że filmy z jednej i z drugiej strony wyjaśnią sprawę.I tu chciał bym się pokłonić drazekm/to gość z działu + 35/też warto poczytać co pisze.Ma rację obraz przewyższa choćby najlepszy opis. No wciąż mam nadzieję że film odpali niebawem.iti k..wa zrób coś bo jak nie TY to kto :-)

[...] pierś z kurczaka z ryżem albo można wywnioskować że posiadając 120kg wagi gdzie gość ma 176cm wzrostu i powinien ważyć ze dwa razy mniej coś jest nie tak skoro waga dalej rośnie. popieram w 100% nie róbcie Mu złudzeń że jest OK jak nie jest . Nie pisze tego złośliwie, ale jak będziecie mu robić wodę z mózgu to redukcję skończy na 135 kg :-)

[...] Dziś malucha pierwszy raz zostawiłam na 5 h w domu, a ja się wypuściłam w miasto, po południu wyjazd do dziadków na ferie w drodze 400km i było bardzo ciężko! Miska taka jak w drodze ale i tak jestem z niej zadowolona, dzień bez treningu. Wtorek Już na feriach ale jest internet  postaram się znaleźć siłkę żeby zrobić swój trening i prowadzić [...]

Chwile paniki mamy za soba :)......rutkow ze wzgledu na stan zdrowia wykonuje zołnierskie z podrzutem . Jak nie ma tu problemu to się ciesze. Nagrody sa jak zawsze w suplach-tu juz wszystko flex Wam opisze. Wyniki chyba też juz bez błędu-bo nikt nic nie pisze..... W trzecim etapie znów bedzie ćwiczenie bardziej statyczne i ze stałym [...]

[...] wykonuje to ćwiczenie?;-) żeby nie rzec czy ta laska robi dobrze ?%-) \-) -------------------------------------------------- Wczoraj kije 12,5 km w ramach relaksacji, czy jak kto woli aerobów- bardzo żwawym krokiem. A dzisiaj jest parodia#-P po niedzielnym podciąganiu na drążku nie jestem w stanie nic zrobić, podniesienie rąk graniczy z cudem, [...]

[...] i odchodzi mii posiłek poranny przed praca jestes mezo): ok nie szalej z tym tłuszczem i kcal zalac sie nie problem jest a a redukcju poniej trzeba jaja ostro pocic jak kolega wyzej pisze daj 3700 i patzr waz sie mierz prowadz sobie dzienniki zebys wiedział czy w dobra strone idziesz zawsze mozesz dodac lub odjac ww i pamietaj o zdjeciu [...]

O aero już nie piszę bo codziennie leci 40 min na czczo z rana i jak mi się chce to po siłowym jeszcze 30 min. Jak nie po siłowym to na spokojnie wieczorem w domu sobie orbitrekuję :-) Zrobiłem mały zapasik waldenów i już dzisiaj poszły do śniadania. Kupiłem błonnik FA, zauważyłem małe problemy w WC więc dorzucam 6g do porannego omleta. [...]

W tej porze roku to tak i dorzuć siłkę(piszę w ten sposób bo nie wiem jak u ciebie z pogodą, ale u mnie jest masakra i nie moge za bardzo sobie do przodu układać treningu). Jak pogoda się poprawi to spokojnie 5 razy.

Piszę od początku, powtórze jeszcze raz teraz dużymi żebyś w końcu zrozumiał: JEŚLI KTOŚ MA KASĘ I NIE MUSI WYBIERAĆ MIĘDZY NP BIAŁKIEM/KREATYNĄ A BCAA TO BCAA SIE PRZYDA JAK NAJBARDZIEJ, ALE NIE JEST KONIECZNE PONIEWAŻ CAŁY BILANS KCAL DZIENNY JEST NA PLUS, OGOLNIE MAMY NADWYŻKĘ KALORII W CIĄGU DNIA, ANABOLIZM. CO INNEGO NA REDUKCJI CZY PODCZAS [...]

jestem baaardzo dumna z siebie. Myślałam, że będzie gorzej, ale jako, że już powoli odzwyczajałam się przeszedł dzień bez nerwów oczekiwanych przeze mnie. Każda osoba wyciągana z nałogu jest raczej nerwowa- chyba, że przyjdzie to jutro :) mam nadzieję, że nie. Nie wiem po co to wszystko piszę, generalnie wstyd mi tych zdjęć okropnych i nigdy nie [...]

morgon , moze za duzo jak na Twoje mozliwosci ladujesz na sztange przez co nie dajesz rady technicznie wykonac cwiczenia i podejzewam ze twoje plecy sa wygiete stad samoistnie ciagnie Cie na palce. Jak pisze flex bylo by prosciej cos powiedziec po filmiku. Pocwicz z mniejszym ciezarem i ze szczegolna uwaga nad technika az sie nauczysz.

Przepraszam że pisze w takich odstępach, ale ostatnio mam mało wolnego czasu. Ogólnie, to jak sporo osób, chciałbym się trochę wyrobić. W sumie próbowałem różnych sposobów na schudnięcie, ale przez niepewne źródła kilka faktów wbiłem sobie do głowy i się ich trzymałem. Przez miesiąc robiłem IF, ale spożywałem tak małe ilości pokarmu, że metabolizm [...]